Сколько калорий сжигает велосипед?

Точное количество сожженных калорий зависит от скорости, рельефа и массы вашего тела. В среднем за один час езды человек весом около 70 кг тратит от 300 до 800 ккал.

Примерный расход за 1 час езды:

• Спокойная прогулка (до 15 км/ч): 300–400 ккал. Езда по парку в расслабленном темпе, без одышки. Сопоставимо с порцией мороженого.
• Средний темп (15–20 км/ч): 400–600 ккал. Уверенная поездка по городу или на работу. Отличная ежедневная фитнес-нагрузка.
• Быстрая езда (от 25 км/ч): 600–800 ккал. Полноценная спортивная тренировка на шоссе, требующая выносливости.
• Езда по бездорожью (MTB): 600–900 ккал. Преодоление грязи, песка, корней и горок заставляет работать не только ноги, но и спину с руками.

Что влияет на расход?

• Ваш вес: чем больше масса тела, тем больше энергии (калорий) организм тратит на передвижение. Человек весом 90 кг сожжет на 20-30% больше, чем человек весом 60 кг при той же скорости.
• Рельеф и ветер: подъем в затяжную горку или езда против сильного ветра могут увеличить расход калорий почти вдвое.

А купить велосипед вы можете в нашем интернет-магазине с доставкой